Wer aufhört besser werden zu wollen, hört auf, gut zu sein.

Kursziel:
Leistungsverbesserung in der Prüfungssituation

Lernziel:
Die in diesem Kurs erarbeiteten Lerninhalte sollen Ihnen Strategien zur Stressbewältigung bzw. -vermeidung und Möglichkeiten zu gesünderem Umgang mit sich und Ihren Herausforderungen (wie z.B. Prüfungen) aufzeigen.

Hintergrund:
So mancher von uns leidet bei psychischen Belastungen unter extremem Stress. Dies verschlechtert immer die Leistung bis hin zum Blackout. So können Prüflinge nicht ihre bestmögliche Leistung abrufen oder gar durchfallen, obwohl sie eigentlich gut vorbereitet sind.
In diesem Kurs lernen Sie, warum sie an die Grenzen ihrer Belastbarkeit geraten, was Sie aus dem inneren Gleichgewicht bringt und wie Sie sich davor schützen können. Sie verbessern somit Ihre Leistung und Ihr Prüfungsergebnis. Allerdings macht nur Übung den Meister. So sollten Sie zwischen Kurs und Prüfung  mindestens 4 Wochen Zeit haben, damit die Übungen, die wir durchführen, ihnen in Fleisch und Blut übergehen. So können Sie Ihr erlerntes Wissen, dann auch in der Prüfungssituation gezielter abrufen. 
 
Lehrplan:
- Warum es Stress gibt und wie Sie sich vor negativen Einflüssen schützen können
- Achtsamkeit (-sübungen) 
- Erlernen wichtiger Elemente aus bewährten Entspannungsverfahren (Visualisierungsübungen,
  (Sekunden-)Meditation, progressive Muskelrelaxation, Qi Gong)
- Kennenlernen der eigenen Automatismen (Muster) und negativen Glaubenssätze, die Ihnen Prüfungsstress
  bereiten und auch sonst das Leben vergällen
- Übungen, die Sie unterstützen werden, sich besser kennen zu lernen und sich Ihrer selbst - bewusst zu
  werden.

Lehrmaterial:
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Prüfung:
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Dozent/in:
Dr. Oliver Welke
Facharzt für physikalische Medizin und Rehabilitation, Allgemeinmedizin, Sportmedizin, Naturheilverfahren und Chirotherapie, Akupunktur